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Este Fin de Año, adiós empachos

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dv1900007 Este Fin de Año, adiós empachos

El fin de año está  a la vuelta de la esquina, ¿cómo evitar que te duela el estomago y qué al día siguiente te encuentres con pesadez por haber comido y bebido en exceso? Una consecuencia de los excesos son los llamados empachos navideños, que resultan muy comunes en esta época donde abundan las comidas copiosas.

Cuáles son los síntomas más comunes de los empachos navideños:

  1. Sensación de pesadez
  2. Molestias en el estómago
  3. Gases, ardor acompañado de acidez
  4. Náuseas y vómitos.

Como podemos evitar llegar a esos extremos y disfrutar la nochevieja con salud.  No olvides que hay que decir adiós a los empachos y como dice el dicho: “más vale prevenir que curar” por lo tanto te recomiendo:

  1. Come despacio y mastica bien los alimentos
  2. No te llenes con los aperitivos
  3. Toma ensaladas y frutas
  4. Procura no tomar frituras y salsas aceitosas
  5. Reduce, “en la medida de lo posible”, el consumo de bebidas alcohólicas.
  6. Evita fumar, entre plato y plato
  7. Reduce el consumo de alimentos salados
  8. No te acuestes inmediatamente después de comer, especialmente cuando has comido demasiado
  9. No te excedas en el consumo de carne. Mejor si comes pavo o pollo antes que los embutidos, el cerdo o el cordero, ya que éstos suelen ser más indigestos.
  10. Sustituye la carne por el pescado, ya que es más digestivo.

Sigue estos consejos y disfrutarás mejor de las fiestas. Di adiós a los empachos y  ¡Feliz Año Nuevo!


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